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07.27.2020


Training


"Power Conditioning"

5 Rounds

Single Leg Box Jump Switch

Deficit Ball Slam


"Posterior"

4 Sets:

2-3 Snatch Grip Deadlifts @ tempo

+

15-20 Kneeling Banded Good Morning

4件のコメント


chance mitchell
chance mitchell
2020年7月28日

I really liked this Tempo! 🔥

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Daniel Crisler
Daniel Crisler
2020年7月28日

Dang Kiery! Moving some weight!


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Kiery McMullen
Kiery McMullen
2020年7月27日

3 reps DL @ tempo

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Kiery McMullen
Kiery McMullen
2020年7月27日

SLB Jump Switches:

22/24/26/26/26

Small box maybe 10-14 in🤷🏻‍♀️


Ball Slam:

13/14/14/15/15

#10 WB


SGDL:

55/60/65/65 kg


Good Mornings:

15 kneeling/20/20/20 standing

Blue band

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